Frauen, Männer und Seniorengymnastik, Figurtraining, Rückengymnastik, Sport noch Krebs und Osteoporose, Aerobic, Stepp Aerobic, Jazztanz. Bei diesen Angeboten können wir auf eine große Teil­nehmerzahl blicken, nicht zuletzt durch die Verbindung von Fitness, Humor und Geselligkeit. Allen Gymnastik­-Abteilungen bieten wir bei öffentlichen Anlässen die Gelegenheit von Vorführungen. Mit diesen Angeboten bieten wir eine spezielle Form der körperlichen Betätigung im Rahmen der gesundheit­lichen Vor- und Nachsorge.

Sanfter Gesundheitssport

Pilates

Immer häufiger taucht dieser Name im Bereich Fitness auf, immer mehr Menschen schätzen diese Art von Ganzkörpertraining. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen.

Das Programm wurde schon 1930 von seinem Erfinder Josef Pilates, einem Deutschen, entwickelt, um an den Gelenken oder den Bandscheiben erkrankten Tänzern und Schauspielern zu helfen. Das Training wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und hilft als Ergänzung zu anderen Sportarten, bei denen oft nur die großen, oberflächlichen Muskelgruppen beansprucht werden, die tiefen, stabilisierenden Muskeln zu trainieren. Die Übungen werden am Boden ausgeführt, und zwar langsam und konzentriert. Der Bewegungsablauf wird vorher vor dem inneren Auge visualisiert.

Da Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe miteinbezogen werden, macht Pilates nicht nur fit, sondern formt auch die Figur. Da die Übungen dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden können, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger, als auch für Trainings- und Sporterprobte.

Das alles kann Pilates bewirken:

• Durch die Stärkung der Lendenwirbelsäule können Rückenbeschwerden gelindert werden. Außerdem wird die Körperhaltung aufrecht und locker.
• Das Koordinationsvermögen wird verbessert und das Körperbewusstsein verstärkt. Die Beweglichkeit nimmt zu, man hat mehr Kraft und die Bewegungen wirken leichter und graziöser.
• Die verstärkte Durchblutung sorgt für eine bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, der Körper wird straffer und geschmeidiger.
• Die physische und psychische Ausdauer wird erhöht, im Alltag bleibt man gelassen, erhält eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude.
• Die Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur wird entlastet, der Bauchbereich gestärkt und die Beckenbodenmuskulatur aufgebaut. Dies kann Linderung bei Stuhl- und Harninkontinenz verschaffen. Außerdem dient Pilates zur Vorbeugung gegen Osteoporose und als Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaft.

Unsere Pilateskurse sind kostenpflichtig, finden im Volksturnraum statt und haben daher eine begrenzte Teilnehmerzahl. Vorherige Anmeldung bei der Geschäftsstelle ist erforderlich. 

Sport als Lebenshilfe – Sport nach Krebs und Osteoporose.

Mit diesem Angebot bietet der Turnverein eine Spezielle Form der sportliche Betätigung im Rahmen der Krebsnachsorge.
Das Angebot hat zum Ziel:

• Verbesserung der seelischen und körperlichen Leistungsfähigheit ohne Druck und Ehrgeiz
• Steigerung des Wohlbefindens
• Verbesserung der funktionelle Beeinträchtigungen
• Entspannung nach Jacobson – Loslassen und vieles mehr
• Gespräche – das Miteinander – Lebensfreude

Das gebührenpflichtige Angebot findet unter der Leitung von Hildegard Wagner im Evangelischen Gemeindehaus statt.

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Aerobic

Dance-Aerobic

Dance-Aerobic ein kostenpflichtiger Kurs für Frauen mit Rhythmus im Blut unter der Leitung von Christiane Kaupa. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und vorherige Anmeldung ist erforderlich. Der Kurs findet nicht ganzjährig statt. Näheres teilt die Geschäftsstelle mit.

Die ausgebildete Aerobic-Trainerin Christiane Kaupa ist ein sportliches Multitalent mit weiteren Trainerlizenzen für Step-Aerobic, Powerdumbell, Toning, Pilates und Nordic Walking. Sie unterrichtet beim TVE mittwochs auch Pilates. Wenn Ihr also Spaß an der Bewegung zu aktueller Popmusik und nicht gerade zwei linke Füße habt, probiert's doch einfach mal aus und meeldet Euch bei der Geschäftsstelle.

Aerobic und Figurtraining

Donnerstags:
...ist eine Übungsstunde für Frauen zwischen 20 und 50 Jahren unter der Leitung von Sonja Kretz und Gabi Nonnenmacher. Eine schweißtreibende Stunde für moderne Frauen mit Spaß an Bewegung und Musik, ähnlich der Konzeption in Fitnessstudios, wo sich Elemente des Ausdauertrainings, des Muskelaufbaus, der Kräftigung und Dehnung sowie choreografische Elemente, jeweils zu aktueller Popmusik finden. Das Training ist sehr abwechslungsreich, zum einem, weil sich die beiden Übungsleiterinnen im wöchentlichen Rhythmus abwechseln, zum anderen, weil unterschiedliche Geräte verwendet werden und je nach Konzeption der Stunde bewusst unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden. Zum Einsatz kommen z. B. der Stepper, die Kleinhantel, das Physioband und weitere moderen Sportgeräte.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine Ausdauersportart mit hohem Spaßfaktor, bei der nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn, d.h. die Koordinationsfähigkeit und Merkfähigkeit trainiert werden. 

Die Stunde pausiert derzeit. Step-Freunde kommen aber immer mal wieder in der Stunde "Aerobic und Figurtraining" donnerstags von 19.35 bis 20.35 auf ihre Kosten

Power Dumbell

...ist Langhanteltraining in der Gruppe nach Musik. Die Trainerin Nadine Kopp gibt Rythmus, Geschwindigkeit und Anzahl der Wiederholungen vor, der Teilnehmer legt die Gewichte auf die Hantelstange auf, die für ihn passen.

Power Dumbell ist ein sehr schweißtreibendes aber auch sehr effektives Krafttraining, bei dem sich schnell Erfolge im Aufbau der Muskulatur einstellen.

Der kostenpflichtige Kurs ist wegen seiner begrenzten Teilnehmerzahl auch anmeldepflichtig. Er findet derzeit dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr in der Turnhalle statt. Neue Kurse werden im Mitteilungsblatt und auf der Homepage veröffentlicht. Anmeldung bei der Geschäftsstelle oder bei der Trainerin selbst.

Aerobic für Kinder und Jugendliche

Ab 20.10.2011 starten wir mit 2 völlig neuen Gruppen unter der Leitung von Pia Munz. Die Stunde für Mädchen von 9 bis 12 Jahren findet donnerstags von 16.30-17.30 Uhr statt und diejenige für Mädchen ab 13 Jahren findet im Anschluss um 17.30 Uhr im Volksturnraum bzw. auf der Bühne statt und richtet sich an Mädchen mit Rythmusgefühl und Tanzbegeisterung.

Teilnahme ist kostenlos, über Neueinsteiger freuen sich die TVE'ler.

Und was lernen die Kinder beim Aerobic?

• rhythmische Basisschulung
• Koordination von Bewegungsabläufen
• Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training
• tänzerischen Ausdruck
• Spaß und Bewegung in der Gruppe
• Selbstbewusstsein bei Vorführungen

Muskel- und allgemeines Fitnesstraining

Funktionelle Gymnastik

ist eine Stunde unter der Leitung von Regina Körnicke, jeweils dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr. Die Bandbreite der Teilnehmer ist enorm, was für die Beliebtheit der Stunde spricht. Unaufgeregtes aber effektives Bauch-Beine-Po Training mit Dehnung und allgemeiner Kräftigung

Bodyforming

Ein neues Angebot ab Januar 2012 mit Renate Hettmanczyk , Physiotherapeutin. Ähnlich dem früheren Bauch-Beine-Po- Training werden alle Problemzonen kräftig bearbeitet und ertüchtigt.

Rückenschule

ist eine Stunde unter der Leitung von Regina Körnicke, jeweils donnerstags von 18.30 - 19.30 Uhr. Männlein und Weiblein jeden Alters tun hier was für ihren Rücken.

Männerfit

ist eine Stunde für Männer im besten Alter unter der Leitung von Wirbelwind Sonja Kretz. Das Programm ist sehr abwechslungsreich und schweißtreibend, hat aber auch hohen Spaßfaktor, da die Trainerin  immer für gute Stimmung bei "Ihren" Männern sorgt.

Klassischer Frauensport für Damen im reiferen Alter

findet man montags unter der Leitung von Irina Wottschel,

mittwochs unter der Leitung von Christel Förster und

montags unter der Leitung von Doris Keller.

Funktionelle Sportgymnastik für jederMann

Nach Ostern 2011 haben  wir dienstags von 20.00 bis 21.45 Uhr ein neues Angebot für Männer mit der Übungsleiterin Elke Zeh gestartet. Es gibt qualifizierte und anspruchsvolle Männergymnastik rundum, wobei diese Gruppe im Gegensatz zur Männerfit-Gruppe am früheren Dienstag Abend nicht auf Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining ausgerichtet ist, sondern mehr auf Aufbau, Kräftigung und Dehnung. Anschließend besteht die Möglichkeit zum Ballspielen in der Gruppe, d.h. Korbball oder Hallenfußball. Nicht nur die alten Recken und Profis sind willkommen, sondern auch Neueinsteiger und  Pausierer . Ab der letzten Februarwoche 2012 hat die Gruppe den Volksturnraum für sich.

Außerdem sind neue Mitglieder in unserer Freitagsriege ab 20.00 Uhr herzlich willkommen.

Wer will, kann zunächst am Gymnastik- und Aufwärmtraining auf der Bühne teilnehmen oder gleich in den Volksturnraum gehen, wo die alten Herren mit viel Ballgefühl und Routine Schnürles spielen.

Kommt einfach vorbei und macht mit!

Wir freuen uns auf Euch und eine interessante Stunde!

Eure Abteilungsleiterin, Regina Körnicke