Der Kurs besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmer mit ihrem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Durch das funktionelle Trainingsprogramm werden die Teilnehmer in eine instabile Lage versetzt, entweder durch eine labile Unterlage oder durch einen äußeren Reiz. Das Trainingsziel ist es, die Stabilisierung beziehungsweise die Balance zu verbessern. Die Übungen werden nach und nach komplexer und schwieriger.
Jedoch steht beim Funktional Fitness nicht nur die Leistungssteigerung, sondern auch die Ganzheitlichkeit im Vordergrund. Die Übungsauswahl sollte also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern.

Kursleitung: Oliver Güther
Kursangebot: Für Mitglieder kostenfrei