Der Tag startet mit einem moderaten Kraft-, Ausdauer-Training gepaart mit koordinativen Übungen. Durch das Herz-Kreislauf-Training wird die Blut- und Lymphzirkulation und die Motorik verbessert. Außerdem wird die Konzentration gesteigert und die Gehirnaktivität angeregt.
Um die Muskulatur zu stärken beinhaltet die Stunde gezielte Übungen für die Kräftigung des gesamten Körpers.

Kursleitung: Heike Kuppinger, Irina Wotschel und Gabriele Güther
Kursangebot: Für Mitglieder kostenfrei